九游app下载二维码:今晚建议穿上袜子睡觉

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  当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受一定的影响。一旦体温节律紊乱，人就可能睡不好。随年纪增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子能够在一定程度上帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。

  浙江省中医院中医内科主任夏永良介绍，穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。

  对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。尤其在寒冷环境中，穿袜子可有很大效果预防脚部受凉，避免因脚冷导致的身体热量消耗增加。

  四川省成都市第三人民医院中医科主治医师康丽指出，穿袜子睡觉能够大大减少身体能量消耗，让身体更好地休息。

  康丽医生表示，保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既能够在一定程度上促进循环、温通经络，减少痰湿的生成，同时能有很大效果预防体内宿痰因寒邪诱发加重症状。

  湖北省武汉市东湖医院中医科主任医师陈红表示，穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。

  江苏省南京市第二医院中医科主任中医师沈建军指出，秋冬容易皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，能够大大减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。

  1. 下肢水肿的人：下肢水肿的患者，袜子的压力可能进一步阻碍血液循环，加重水肿。

  2.糖尿病的患者：糖尿病患者有几率存在神经感知不敏感的问题，袜子过紧可能会引起脚部损伤不易察觉。

  3. 足部皮肤感染者：穿着袜子不利于汗液排出，导致足部过于湿润，为细菌繁殖创造条件，引发或加重感染。

  4. 手脚发热的人：阴虚的人常有手足心发热症状，这两类人群穿袜子会加重内热症状，导致脚部闷热，影响睡眠质量。